அதிகமாகச் சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள் | Stop Over Thinking

எதிர்மறை எண்ணங்கள் எமக்குள் தூண்டிவிடுகின்ற அம்சங்களை உணர்ந்து கொள்வது எப்படி?? அதிகமாகச் சிந்திப்பதும் முடிவில்லா எண்ணச் சூழலுக்குள் சிக்கிக் கொள்வதும் மகிழ்ச்சியின்மைக்கான முக்கியக் காரணங்கள்.

• எதிர்மறை எண்ணங்களை உங்களுக்குள் தூண்டிவிடுகின்ற அம்சங்களை உணர்ந்து கொள்வது எப்படி
• உங்களுடைய பதற்றங்களை அடையாளம் காண்பது எப்படி
• ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்வதில் கவனத்தைக் குவிப்பது எப்படி
• மனஅழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி
• மனத்தெளிவைப் பெற்று அர்த்தமுள்ள விஷயங்களில் கவனத்தைக் குவிப்பது எப்படி
• உங்களுக்குள் ஒளிந்திருக்கும் எல்லையற்றச் சாத்தியக்கூறுகளைக் கட்டவிழ்த்துவிடுவது எப்படி

உங்களை நீங்களே சிக்க வைத்துள்ள சூழல் காரணமாகவும் பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாகவும் நீங்கள் எவ்வாறு உங்களுடைய மனதின் கட்டுப்பாடை இழக்கிறீர்கள் என்பதை நூல் ஆசிரியர் குறிப்பிடுகிறார்.